20代の肌断食④週末プチ肌断食は効果あり?手作りプチプラ化粧水

20代肌断食④

こんにちは!らまだんです(/・ω・)/

私は4年前から肌断食を継続しており、経過報告を皆さんにお伝えしています★
20代の肌断食!4年経過後の感想と効果。ニキビと乾燥肌の治し方

前回、私の浅薄さから皮膚に白い斑点とシミができてしまいました。m(_ _)m

そんな夏の肌断食の大失敗から、暫くの間は週末だけプチ肌断食へとシフトチェンジしていました。

今回は、肌断食の経過報告に加えて、「週末だけ肌断食」と「手作り化粧水の作り方」をご紹介します!

週末だけ肌断食って何?肌断食に不安を持ってる方必見!

この記事を読まれている方の中には、肌断食をこれから始めようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。

肌断食とは、何もつけない何もしないスキンケアです。

しかし、「今まで毎日つけていた化粧水や保湿クリームを、いきなり断つなんて…」と抵抗を持たれる方も多いですよね。

そんな方は、まず週末だけ肌断食をしてみることをお勧めします。

週末だけ肌断食を始めた理由

肌断食をしていた私が、週末だけ肌断食に変えた理由は、以下の2つです。

  • 日焼けが原因の白い斑点とシミを治すため。
    (※皮膚科も受診しました。)
  • 乾燥が原因であろう若干の口元のほうれい線が気になっていたため。

 

前述でもお伝えした通り、私は日焼け対策を怠っていたことから、顔に白い斑点とシミができてしましました。
20代の肌断食③紫外線対策の必要性…顔に白い斑点とシミができた

20代肌断食③

皮膚科を受診後、暫くの間は保湿することを勧められました。

また、肌断食により酷い乾燥期真っ只中だった私の口元は、ほうれい線が少し目立つようになっていました。

これらの理由から、およそ半年ぶりに、化粧水を使用したスキンケアを実践してみることにしました。

週末だけ肌断食のやり方

週末だけの肌断食の方法…とは、文字通り週末だけ肌断食を実行することです。

【週末だけ肌断食の方法】

  • 平日は、普段通りのスキンケア
  • 休日は、肌断食を実行する。(クレンジングも化粧水も使用しない)

 

平日のスキンケアは、以前から使用していた「白色ワセリン」に加えて「手作り化粧水」をつけるようにしました。
肌断食の乾燥にはワセリンを!保湿やメイク落としにもなる救世主

化粧品は石鹸で落とせるものを使用していたので、私の場合は平日もクレンジングはしていません。

クレンジング剤ではなく、石鹸オンリーです!
肌断食中のメイク落とし!化粧のクレンジングにオススメの石鹸

化粧水は、市販の商品を避ける為に手作りしました^^

【手作り化粧水のメリット】

  • コストを抑えることができる
  • 自分で作ることでどんな成分が入っているのかが明瞭

 

手作り化粧水については、後ほど詳しくお伝えしますね^^

 

以下は、「私の週末だけ肌断食スキンケアの手順」です♪

【平日】

  • 朝 : ぬるま湯のみの洗顔 ⇒ 手作り化粧水 ⇒ 少量のワセリン ⇒ 化粧下地(UVカット効果のあるもの)
  • 夜 : 石鹸で洗顔 ⇒ 手作り化粧水  ⇒少量のワセリン


【休日】

  • 朝 : ぬるま湯のみの洗顔 ⇒ 何もつけない ⇒ 外出する時のみ化粧下地(UVカット効果のあるもの)
  • 夜 : ぬるま湯のみの洗顔 ⇒ 何もつけない

 

先ほどもお伝えした通り、私は肌断食を開始した頃に化粧品をすべて石鹸で落とせるものに変えたので、クレンジングは石鹸のみで十分でした。

普段からクレンジングを使用している方は、週末に極力化粧をしない日を作ってみてください。

クレンジングを使用しないだけでも、十分効果がみられます。

プチプラ化粧水の作り方!精製水やグリセリンって何?

手作り化粧水にも様々な方法がありますが、比較的シンプルな方が良いでしょう。

準備するもの

「週末だけ肌断食」で私が作っていた化粧水に必要なモノは、たったの4つです。

20代肌断食④

【準備するもの】

 

これだけです!

薬局でも購入できます。

近くに薬局がない方は、amazonでも売ってありますよ^^

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精製水とは

肌断食④

精製水は、裸眼の方にはあまり馴染みのない商品ですよね。

加湿吸入器に使う水や、コンタクトレンズの洗浄などに使われています。

通常の水との違いは、蒸留やイオン交換・ろ過などで精製して、不純物を取り除いた純粋な水です。

水道水には、カルキなどの肌に悪い成分も含まれいます。

特にカルキは、肌内部のタンパク質を破壊する効果があるのです。

その為、超敏感肌・超乾燥肌・肌が弱っている人は、水道水で顔を洗うだけでも刺激が強い場合があります。

精製水を使うことで、健康な肌の人でもカルキの余分な成分を防ぎ、また肌についたカルキを洗い流すこともできるんです!

そんな優秀な精製水にも、注意すべきことがあります!

【精製水を使用する際の注意点】

  1. 1週間以内に使い切る!
    開封後、雑菌や微生物が入る可能性があります。
    そのため、1週間以内には使い切るようにしましょう。
  2. 保管方法に注意する!
    雑菌の繁殖を抑える為に、清潔で涼しい場所で保管することをお勧めします。
    冷蔵庫や化粧品専用のクーラーを使用しましょう。
  3. 詰め替えボトルは消毒をする!
    雑菌が繁殖しないように、ボトルを消毒しておきましょう。

グリセリンとは

肌断食④

グリセリンは、肌に特に優しい水溶性の保湿成分ということが古くから知られています。

75年以上にわたって、化粧品を始めとする様々な製剤に使用されています。

特に大洋製薬のグリセリン 100mlは、身体にもともと存在する天然の成分で、皮脂の主成分である中性脂肪が肌の表面で分解されて汗腺で作られています。

【グリセリンのメリット】

  • 化粧品に使いやすい成分!
    低温でも固まりにくいので、温度変化によって化粧品が固まってしまう現象を防いでくれます。
  • 水溶性・吸湿性がある!
    吸湿性により、水分を保ってくれます。
  • 水に混ざると発熱する!
    化粧品に配合することで、あたたかさを感じながらお手入れできます。

 

グリセリンとヒアルロン酸を配合した化粧品をよく見ますが、これは両成分の相性が良いと考えられているからなんです。

そんなグリセリンにも、注意する点があります。

【グリセリンを使用する際の注意点】

  1. 化粧水に使用するグリセリン濃度は10%未満にしましょう!
    グリセリンは保湿成分ではありますが、分量が多すぎると逆に乾燥してしまいます。
    グリセリンの濃度は5~10%未満を目安に作りましょう。
    私は2,3滴垂らす程度にしています!
  2. 1週間以内に使い切ろう!
    これは精製水と同じく、防腐剤を使用していない為、高温多湿を避けて1週間以内に使い切るようにしましょう。
  3. 使用前にパッチテストを行おう!
    入浴後、二の腕の内側にグリセリンを入れた手作り化粧水を塗り、24時間肌の様子を見ましょう。
    痒みや赤みが出た場合は、使用を控えましょう。

 

グリセリン配合の手作り化粧水は、乾燥肌に最適なお手入れアイテムになります。

ハンドメイドの化粧水なので、自分好みに調節をして安心して使用できますよ。^^

作り方

精製水とグリセリンを理解したところで、早速化粧水の作り方をご紹介します。

【化粧水の作り方】

  1. スプレーボトルを、消毒用エタノールで消毒をする。
    (ボトルに少量のエタノールを入れて、シャカシャカふります。)
  2. ボトルを十分に乾かします。
  3. ボトルに精製水を入れます。
    (蓋をした時に溢れない程度満タンに)
  4. グリセリンを2,3滴入れます。
    (あまり入れすぎると、保湿しすぎるようで肌荒れしました^^;
  5. 蓋をしてボトルをふって、混ぜます。

 

先ほども述べた通り、自分で作った化粧水は二の腕でパッチテストを行ってください!

赤みや痒みが出た場合は、使用を控えてくださいね。

また、雑菌が増えやすい為高温多湿を避けて保存するようにしましょう♪

冷蔵庫が良いかもしれませんね^^

週末肌断食を3ヵ月実践した結果!肌荒れはクレンジングが原因?

「週末だけ肌断食」をおよそ3ヵ月ほど行った結果、判明した事実をお伝えします。

【週末肌断食から得られた結果】

  • クレンジングを行わないだけで、十分に美肌効果がある。
    (手作り化粧水をつけても、肌荒れしにくい)
  • 白い斑点が緩和された。
  • 口元のほうれい線や乾燥が緩和
    (肌断食に戻しても、乾燥がなくなった)
  • 肌断食をした翌日は、化粧ノリが良い
  • 肌断食初心者は、週末プチ肌断食を実行すべし!

 

肌断食をしていなかった4年前のスキンケアは、クレンジング+化粧水+保湿クリームでした。

一般的なスキンケアですよね。

今回、1年ぶりに化粧水を使用したことで分かったことは、「クレンジングを使用しなければ、化粧水をつけても肌荒れしにくい。」ということです。

つまり、「クレンジング」はかなり肌に負担を与えているんですね。

何故クレンジングが悪いのかは、下の記事で解説しています。
肌荒れトラブルは界面活性剤が原因!?肌断食で美肌を目指そう

「週末だけ肌断食」では、クレンジングをしないことで肌に休息を与えることができます。

肌断食をした翌日は、化粧ノリが違いましたよ!^^

肌が一旦リセットされている為、肌の調子がとても良くなっていたのです。

 

化粧水を使用することで、ニキビができるのではないかと不安でしたが、肌断食中と同様あまりニキビができることはありませんでした。

これは、「シンプルな手作り化粧水」だからこその結果です。

ニキビができた時は、平日でも化粧水は使用せず肌断食をしました!

肌断食をすると、やはりニキビの治りは早いです^^

もちろん、肌荒れが起こった場合は、肌断食だけではなく食生活の見直しもしますよ。
肌断食で気を付けるべき食生活!肌に良い食材で美肌効果を

 

 

そして、前回の記事でお伝えした白い斑点とシミですが、少し薄くなりました。

※皮膚科で頂いた薬の効果もあります。

こめかみ部分にあった白色斑点は、完全に消えました。

 

また、口元のほうれい線や乾燥も、少し緩和したような気がします。

週末肌断食を行った3ヵ月後、完璧な肌断食に再度戻したのですが、酷かった乾燥が気にならなくなったのです。

肌断食で乾燥があまりにも酷い方は、少しの間、週末だけ肌断食に挑戦してみるのも良いかもしれませんね^^

 

「週末だけ肌断食」は、肌断食の素晴らしさを改めて感じることのできるスキンケア方法でした!

 

肌断食をこれから始めようとしている方は、少しずつスキンケアを減らしてみてはいかがでしょうか!

まずは、クレンジングを辞める。(石鹸で落とせる化粧品に変える。)

慣れたら、化粧水を辞める。

最後に、ワセリンを塗る日を少なくする。

肌断食は長期戦です。

焦らずマイペースに、自分の肌と向き合っていきましょう( ・ㅂ・)و ̑̑ 

 

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