40代の肌断食経過ログ★実践1年~2年後 肌断食で注意すること

肌断食の経過ログ★実践1年~2年後の結果

肌断食を始めて1年が経ちました。

7月の真夏から始めて、秋になり、冬を越すことができました。

昔の写真を見ると、自分の肌にかなり変化がみられました。

肌断食 適切な実施期間は?

肌断食の経過ログ★実践1年~2年後の結果

「肌断食って、結局どれくらいやればいいの?」

そのような質問をよく受けます。

わたしは自分が試してみて、「期間は決まっていない」と思います。

ただ、自分が実践していて分かったことは、肌断食を実践していく中で「乾燥して、肌は汚くなるし、もう嫌だ」となる時期が必ず訪れ、その時点で挫折し、断念する方が多いということです。
40代の肌断食経過ログ★実践半年~1年後 一番辛い肌の乾燥期!

是非、この時期を乗り越えてほしいんです!!

尚、肌断食を始めるのに適切な時期は、コチラで紹介しております。^^
肌断食を始めるのにオススメの時期は?効果が出やすい季節や時期

肌断食を始めると、数か月して何となく肌に膜が張ったように感じます。

ターンオーバーして剥がれ落ちる前の皮が厚くなります。

いつもはそれを、洗顔やスクラブ、パックなどで無理やり剥がすのですが、それを辞めることで肌に自己再生能力がついてくるのです。

その力を肌自身がつけないと、また同じことの繰り返しです。

こちらが手を施さないと、ターンオーバーができない肌になってしまいます。

今は2年が経ち、「ニキビ知らずの肌になる」という目標は、達成することができました。

現在、朝は変わらず水洗顔。

夜は石鹸で洗い、化粧水とクリーム、美容液を少しつけています。
肌断食中にお勧めの基礎化粧品は?ETVOSを使ってみた(画像付)

しかし、化粧落としは使用しておりません。

今は、石鹸で落とせるミネラル化粧品を使用しております。

ミネラル化粧品に関しては、「らまだん」さんの記事の方が詳しいですね^^
20代の肌断食①肌断食中もお勧め!石鹸で落とせる化粧品2選

2年間肌断食をとことん続けた結果、基礎化粧品の量を使いすぎると、次の日化粧直しの回数が増えるということがよく分かります。

やはり、基礎化粧品については、控えめが良いようです。

この微妙な加減がわかるのも、一切のスキンケアを辞めてみて初めて感じられるのです。 

肌断食で必ず到来する、お肌の乾燥期

わたしも、この「乾燥肌」に苦しみました。
40代の肌断食経過ログ★実践半年~1年後 一番辛い肌の乾燥期!

自分ではそれほど乾燥していると思っていなかったので、途中で辞めたくなりました。

寒い冬は特に、肌が粉を吹いてしまい、ワセリンなしでは生活できませんでした。
肌断食の乾燥にはワセリンを!保湿やメイク落としにもなる救世主

特に頬から耳へかけて乾燥が酷く、皮が剥けてしまうこともありました。

ワセリンだけでは乾燥が防げない時もありました。

そんなときは、ヒルドイドを塗ったりして、応急処置をしたこともあります。 

ヒルドイドは特に問題なく、肌の表面に少し塗るだけで表面的はしっとりします。

とにかく、乾燥しているとメイクのノリが悪いので、なんとかならないかと試した方法です。

肌断食は、この肌の乾燥期をどれだけ堪えられるかが、成功のカギであると言っても過言ではありません。

奥の奥に眠っているピカピカの肌を楽しみに、どれだけ待つことができるか…「忍耐」が分かれ道ですね。

肌断食では、食事や睡眠にも気を配る!

肌断食の経過ログ★実践1年~2年後の結果

肌断食をやりながら、気を付けたことがあります。

それは、食事と睡眠です。

いろんなことに気を付けると疲れてしまうので、「これだけは気を付けよう」と自分の中で決めていたことがあります。

  1. 野菜をできるだけ摂る 
  2. 夜12時から2時の間は布団の中

この2つです。

まず、野菜についてです。

野菜をたくさん摂取する方法としては、鍋料理を利用しました。

出汁の種類を変えると、飽きることなく続けることができました。

次に、睡眠に関してです。

これは、睡眠の時間帯に気を付けました。

夜11時に寝られないこともあるので、12時から2時の2時間は眠るようにしました。

たくさん眠れば良い、ということではなく、ターンオーバーの時間帯は眠るようにしただけです。

これは、それほど苦労することではないですよね?

スキンケアと同時に、自分の生活習慣も見直すことが成功へと繋がるかもしれません。

食事や睡眠については、コチラの記事で詳しく記載していますので、是非ご覧ください!
肌断食で美肌はつくれる?肌断食を続ける為に重要な 3つのこと。

肌断食のbefore&after写真!2年間実践した私からのアドバイス

肌断食の経過ログ★実践1年~2年後の結果

私は肌断食を実践して、成果よりも、「続けられた」ということが何よりも嬉しいです。 

三日坊主の私にもできた!と、自信にもつながりました。 

ニキビもなくなったことで、メイクをするときも鏡で自分の肌を見ることもうれしくなりました。

ここで、肌断食のbeforeとafterの写真を比べてみます!

before
肌断食で肌質改善!実践して2年経過した感想

after
肌断食で肌質改善!実践して2年経過した感想

どうでしょう!^^

ニキビ跡や肌の質は、全く違います!

肌断食で何もしていない肌は、ここまで綺麗に保てるんです!

数か月やっただけでは得られない結果も、得ることができました。

自然治癒力は本当にすごいですね。

この肌断食をやる上で、私なりのアドバイスがあります。

よかったら参考にしてください。

  1. 成果を感じたら、写真をとる。 
  2. 乾燥に耐えられないときは、保湿クリームを塗る。ただし次の日は塗らない努力をする。 
  3. 洗顔は水、お湯は使わない。 
  4. 「スキンケアをする=肌がキレイ」ということではない

「今まで高額なスキンケアをしていても治らなかったものが、逆に何も塗らないことできちんと治った。」

この肌断食の経験は、今後自分のあらゆる場面にも役立っていく…そんな気がします!

 

私の肌断食ログはここまでですが、肌や肌断食に関する基礎知識を別記事で詳細に記載してます^^

是非、参考にしてください★
肌断食で美肌になる?肌の構造と、実は良くない化粧品の成分

また、20代の「らまだん」さんも肌断食をしています!

年齢に関係なく、肌断食は効果的なんですね!

是非、そちらのblogも見てみてください!
20代の肌断食!4年経過後の感想と効果。ニキビと乾燥肌の治し方

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です